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什么是名词(表示想念的单词)

发布于：2021-06-10 作者：jason 阅读：255

首先要认识到，大脑的偏执是它的正常功能，所以我们不需要在意它的“偏执”，只要你不刻意在意，用平静的心情去接受，用轻松的态度对自己说“想想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事，真的放松了心态，这种情况就会逐渐消失。其次，当反复思考无法停止时，最重要的是想办法转移注意力，尽快摆脱反复思考的现实。比如，一旦你无法停止思考其他事情，你会立刻做有趣的事情或者听音乐，然后你的注意力就会集中在有趣的事情或者音乐上，你可能会忘记相关的情况而停止思考。第三，阴天下雨下雪，人有喜怒哀乐。任何事物都不可能完美无缺，所以我们有残缺美，曲折美等等。所以，我们可能每天都要面对障碍，挫折，甚至是意想不到的错误。当然，当我们尽力的时候，不能对自己太苛刻，要求自己的结果只能让我们感到失望，失败，失去信心。第四，找自己最喜欢，也乐于做的事情。当你全心全意投入其中，你的问题就会消失。第五，丰富你的业余时间，比如参加体育和娱乐活动，听音乐，跳舞和唱歌等。当你忙碌的时候，你的心情不再压抑，你的感觉也会放松。一旦业余时间的充实成为一种习惯，你的问题就迎刃而解了。第六，让你的工作尽可能程序化、规范化。所谓“编程”，就是按照一定的步骤进行处理；而“标准化”是按照一定的规定来处理的。比如你现在是盆景维护人员，那么我们会根据我们所做的事情设计一个程序性的步骤，然后按照这个步骤去做，这样久而久之养成习惯之后就不会有错误了。第七，积极与他人沟通。当人际关系和谐时，让更多的人理解和支持你，这样你就可以淡化或消除关注，摆脱“思考”中的和谐和关怀。用一些平静轻松的句子做自我暗示——“我生活在一个安全的环境里”“我在这个环境里很快乐”“我的一切都是轻松快乐的”而不是否定或者标注一些负面的评论。同时，我用自己内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现很好”、“人们很喜欢我”。这将有助于改善你的现状。最后，调整生活条件。积极参加各种文化体育活动，丰富枯燥的日常生活；反复思考，停不下来的时候深呼吸放松。这样可以排除杂念，静下心来，适时停止思考。

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